Entspannungstherapie:
AT – Autogenes Training
PMR – Progressive Muskelrelaxation
Achtsamkeitstraining

Entspannung zu lernen, als therapeutische Behandlungsmethode oder vorbeugend zur Stabilisierung eines guten allgemeinen Wohlbefindens, ist in heutiger Zeit der Hektik und Überbeanspruchung eine sehr empfehlenswerte Ergänzung zu sportlichen Aktivitäten.

Sowohl therapeutisch als auch präventiv biete ich Ihnen wissenschaftlich fundierte Entspannungstechniken für Körper und Geist als individuell angepassten Entspannungskurs an:


 

AT – Autogenes Training: Kurs zur Behandlung und Prävention

Entspannung ist ein grundsätzlicher Bestandteil therapeutischer Arbeit. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass AT – Autogenes Training sehr hilfreich sein kann.

Im Kurs erfahren Sie, wie man sich selbst in den Entspannungsmodus und Erholungszustand bringen kann.

Die leicht zu erlernende Technik wurde in den 1920er Jahren in Berlin von dem Internisten und Neurologen J.H. Schulz als „sich-selbst-heilende“ Methode entwickelt. Sie ist hilfreich, um mit belastenden Alltagssituationen zurecht zu kommen.

Autogenes Training unterstützt durch Auto (selbst) – Suggestion (Beeinflussung) die Selbstheilungskräfte. Sie stärkt das Selbstvertrauen und erhöht die individuell wahrgenommene Lebensqualität.

Das Ziel ist:

Gesunder Umgang mit stressauslösenden Situationen und diesen im Alltag zu widerstehen

Erlernen der Grundübungen, damit Sie sich ohne meine Anleitung nachher selbst regelmäßig in den Entspannungszustand bringen können.

Für Ihren individuellen Einzel-Termin oder für die Kleingruppe (Familie / Firma), rufen Sie mich am besten sofort an!
Festnetz 02853 844 9165 oder
Mobilnetz 0163 607 1760 oder senden Sie eine
eMail an mich: kontakt@hphippler.de
mit dem Betreff: Entspannung mit AT

 


 

PMR – Progressive Muskelrelaxation: Kurs zur Behandlung und Prävention

Wie AT – Autogenes Training ist PMR – Progressive Muskelrelaxation ein grundsätzlicher Bestandteil therapeutischer Arbeit. Beiden Therapiemethoden ist wissenschaftlich bestätigt, dass sie sehr hilfreich sein können.

Im Kurs erfahren Sie, wie man sich selbst in einen ausgeglichenen und entspannten Zustand bringen kann.

Die leicht zu erlernende Technik der PMR wurde von dem amerikanischen Physiologen E. Jacobson in den 1920er Jahren als „sich-selbst-heilende“ Methode entwickelt. Sie ist hilfreich, um durch Balance zwischen Seele, Geist und Körper mit belastenden Alltagssituationen zurecht zu kommen.

Progressive Muskelrelaxation (zyklische Muskelanspannung und -entspannung) wird eingesetzt, um das Selbstvertrauen zu unterstützen und zu stärken. Durch das direkte Körpergefühl besteht die Möglichkeit mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen.

Das Ziel ist:

Gesunder Umgang mit stressauslösenden Situationen und ihnen im Alltag zu widerstehen

Erlernen der Grundübungen, damit Sie sich ohne meine Anleitung nachher selbst regelmäßig in den Entspannungszustand bringen können.

Für Ihren individuellen Einzel-Termin oder für die Kleingruppe (Familie / Firma), rufen Sie mich am besten sofort an!
Festnetz 02853 844 9165 oder
Mobilnetz 0163 607 1760 oder senden Sie eine
eMail an mich: kontakt@hphippler.de
mit dem Betreff: Entspannung mit PMR


 

Achtsamkeitstraining: Kurs zur Behandlung und  Prävention

Sie lernen in meinem Achtsamkeitstraining Ihren Weg zur Selbst(be)achtung kennen und erfahren, wie Sie im Tagtäglichen diese Erfahrung bewusst aufnehmen können, wie Sie zufrieden mit sich selbst in Harmonie zukünftig Handeln, Denken und Fühlen könnten.

Der Kurs unterstützt Sie, gesunde und individuelle Entschleunigung zu praktizieren.

Das Ziel ist:

Gesunder Umgang mit stressauslösenden Situationen und ihnen im Alltag zu widerstehen

Erlernen der Grundübungen, damit Sie sich ohne meine Anleitung nachher selbst regelmäßig in den Wohlfühlmodus bringen können.

Für Ihren individuellen Einzel-Termin oder für die Kleingruppe (Familie / Firma), rufen Sie mich am besten sofort an!
Festnetz 02853 844 9165 oder
Mobilnetz 0163 607 1760 oder senden Sie eine
eMail an mich: kontakt@hphippler.de
mit dem Betreff: Entspannung mit Achtsamkeit

Ich biete Ihnen …

Integrative Psychotherapie

Verhaltenstherapie, kognitiv und integrativ

Psycho-Trauma – Therapie

Gesprächstherapie

Single- / Paar- /Ehe – Therapie

Psychosomatik- / Schmerz – Therapie

Entspannungstherapie
AT / PMR / Achtsamkeit

Schluss mit Rauchen – Therapie


Schauen Sie sich auch in den Psychologiethemen um. Diese und andere können der Ausgangspunkt für eine gemeinsame therapeutische Arbeit sein.

Falls Sie jetzt aktuell selbst aus einer krisenhaften Situation herausfinden möchten, stehe ich Ihnen mit psychologischer Beratung, mit Coaching oder Therapie zur Verfügung.
Es gibt keinen Grund zu zögern. Bedenken Sie: Heute beginnt der Rest Ihres Lebens.

Ich bin jedenfalls erreichbar: Kontakt aufnehmen.